【ストレッチ】家で過ごそう。今こそしたいストレッチ5選

ご訪問くださりありがとうございます。

 

コロナの影響で外出自粛となっています。

家に居れば当然、ストレスが溜まります。

 

体動かしたいですよね。

家で出来るストレス発散といえばストレッチ。

 

今日は今こそストレッチをしよう編です。

 

僕もストレッチを始めて2、3年くらい経ちますが、ストレッチをすることは体や精神を健全に保つ秘訣だと思っています。体もスッキリするし、また心も安定します。まさにいいことだらけ。

 

ストレッチを始めた理由はシンプルで脚を細くしたいです。

女性のような悩みですが、僕も美への憧れがありストレッチを普段の生活の中で取り入れています。

 

ちなみにストレッチとは

スポーツや医療の分野においてストレッチ(英: stretching)とは、 体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするという心身のコンディション作りにもつながるなど様々な効果がある。

 

つまりストレッチは体や心においてすべてが整う状態。生活に取り入れれば効果は絶大だと言える。

 

そして今回紹介したいストレッチはこちら

 

◾️なぁさんのストレッチ

youtu.be

 

 

◾️柴 雅仁

youtu.be

 

 

◾️ ユウトレ

youtu.be

 

 

◾️オガトレ

youtu.be

 

 

◾️ Muscle Watching

youtu.be

 

 

ストレッチは体感としてはやったほうがいいです。

僕はズボラでスポーツ音痴ですが、ストレッチだけは挫折せずに続けています。

ストレッチに関しては三日坊主でもいいとのこと。

 

大事なのは短い時間でも続けること。

体がどう動いているのかを意識すること。

 

コロナで自粛している今こそ自分の体を知ろう。

自分の体と向き合うタイミングなのではないかなと思います。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

また更新します。

 

 

 

プライバシーポリシー お問い合わせ